Projekt Nordic Walking
Nordic Walking czyli chodzenie z
kijkami jest coraz bardziej popularną dyscypliną sportową, którą
każdy (niezależnie od wieku) może uprawiać. Coraz częściej
organizowane rożne wydarzenia , imprezy z kijkami Nordic Walking –
rajdy, zawody w całej Polsce. W bieżącym roku jest w planach
organizacja Nordikiady w Janowie Lubelskim. Będzie to również
promocja Powiatu Janowskiego. Nasz projekt zakłada poznanie
nowoczesnych form aktywności ruchowej, tj.nordic walking, jako
alternatywy dla dotychczasowych aktywności ruchowych, propagowanie
jej wśród społeczności lokalnej Powiatu Janowskiego.
Miejsce realizacji zadania: siedziba Klubu Aktywnych Ruchowo „
Rekreo- Styl”, tereny leśne i szlaki turystyczne w Lasach
Janowskich.
Grupa docelowa to osoby ze społeczności lokalnej Powiatu Janowskiego
która jest zainteresowana zdrowym stylem życia i aktywnością
fizyczną
Realizacja Projektu będzie służyła promowaniu jednej z form
aktywności fizycznej, zdrowia, sprawności fizycznej i psychicznej
oraz integracji mieszkańców jak również ma na celu zachęcić
społeczność Powiatu Janowskiego do zdrowego stylu życia , wyjścia z
domu , aktywnie i atrakcyjnie spędzić czas na świeżym powietrzu w
towarzystwie. Jesteśmy społeczeństwem starzejącym się i zapadającym
na różne dolegliwości chorobowe. Marsze z kijkami NW jest jedna z
form aktywności zalecanych przez lekarzy jako ruch w profilaktyce i
rehabilitacji. Ponadto wpływa pozytywnie na układ krążenia, poprawia
koordynację ruchową i odciąża stawy, co jest szczególnie istotną
kwestią dla osób borykających się z problemami układu
kostno-stawowego czy otyłością. Kije pomagają również w wypracowaniu
odpowiedniej postawy ciała, co przekłada się na stabilność chodu.
Nordic Walking niesie ze sobą więcej korzyści zdrowotnych, niż
rutynowe spacery bez kijów.
W ramach projektu „Aktywnie z Nordic Walking” zakładamy :
- utworzenie grupy uczestników projektu , podział na grupy wg
możliwości i sprawności fizycznej uczestników
- zakup 6 par kijów Nordic Walking z regulacją długości, aby nie
dyskryminować osoby nie posiadających odpowiedniego sprzętu. W ten
sposób zachęcimy więcej osób do uprawiania
wrzesień – październik
2024uczestnicy Projektu+ społeczność lokalna ogłoszenie o
organizowaniu Rajdu NW na stronie Powiatu, na stronie Klubu, tereny
leśne i ścieżki turystyczne w Lasach Janowskich Zorganizowanie rajdu
Nordic Walking dla wszystkich chętnych
Międzynarodowy dzień lasów i pierwszy dzień wiosny..
Sadzenie lasu to wyjątkowe
wydarzenie, które ma ogromne znaczenie zarówno dla nas, jak i dla
naszego wspólnego otoczenia. Dziś 21.03.2024 przypada Międzynarodowy
Dzień Lasów i pierwszy dzień Wiosny,którą członkowie KAR "Rekreo-Styl
"powitali pożytecznie, aktywnie uczestnicząc w akcji sadzenia lasu w
Leśnictwie Obrówka pod kierunkiem leśniczego p.Krzysztofa Tomeckiego
posadziliśmy ok.3500 malutkich sosenek. Fantastyczna,wręcz wymarzona
pogoda sprzyjała naszym działaniom,które w towarzystwie młodzieży z
Technikum Leśnego przebiegały bardzo sprawnie. Zakończenie prac
świętowaliśmy wspólnym poczęstunkiem przy ognisku. Kolejna akcja
"sadzenia lasu", której koordynatorem jest nasz kolega Jan
Stręciwilk na stałe wpisze się w plan działań naszego Klubu a las
posadzony przez nas będzie miał dobre warunki wzrostu i rozwoju.
Wydarzenie to jest inną formą aktywności na świeżym powietrzu i
bardzo korzystnie wpływa na zdrowie i na integrację w naszym
stowarzyszeniu.
ALEŻ TO BYŁO WYDARZENIE!.
W Klubie Aktywnych Ruchowo
"Rekreo-Styl "06 marca 2024 r. odbyło się wyjątkowe spotkanie –
DZIEŃ KOBIET I MĘŻCZYZN - czyli dla każdego coś miłego. Panowie
przygotowali słodką niespodziankę w formie ciasta i piernikowe
serduszko oraz kwiatki dla Kobiet. Natomiast kobiety zadbały o kawę
, herbatę oraz również o niespodziankę dla Mężczyzn. Wszyscy
spędzili dzień w miłym towarzystwie swoich Koleżanek i Kolegów. Były
wzajemne życzenia , wiersze , piosenki?? , wspomnienia,
humorystyczne skecze na temat kobiet i mężczyzn. Takie spotkania to
zawsze okazja do miłych rozmów, wymiany doświadczeń oraz
udowadniają, że członkowie Klubu "Rekreo-Styl" potrafią w swoim
gronie bawić się wyśmienicie!
Tekst: Maria Skakowska
Zdjęcia: Janusz
Stręciwilk, Maria Skakowska
Jedyna taka noc w Polsce – Noc Sów,??
Noc Sów,?? ogólnopolskie
wydarzenie edukacyjne poświęcone tym tajemniczym ptakom.
W tym roku 21.02.24r i my Klub Aktywnych Ruchowo "Rekreo-Styl"
również byliśmy uczestnikami tego wydarzenia. Wspólnie poznaliśmy
świat Sów??????, usłyszeliśmy dużo ciekawostek o poszczególnych
gatunkach sów. Co więcej, wyszliśmy w teren??????, gdzie
nasłuchiwaliśmy sowy. A wszystko to podczas pełni księżyca w nocy??
kiedy większość Sów?????????? jest najbardziej aktywna. I na koniec
ognisko??, kiełbaska i gorąca herbata?.
Dziękujemy ?? Lubelskie Parki Krajobrazowe Oddział Janów Lubelski
??????za zorganizowanie tak ciekawego i interesującego wydarzenia a
koleżankom i kolegom za wspólny wieczór.
Tekst : Maria Skakowska
Zdjęcia: Maria Skakowska
Franciszek Tatko
Na nartach biegowych w Ośrodku Edukacji Ekologicznej Nadleśnictwa Janów Lubelski - styczniowa zima w leśnym krajobrazie - 2024 r..
W sobotę 20.01.2024 r. styczniowa zima na Ziemi
Janowskiej była mroźna (rankiem ok. -5 o C), wietrzna i słoneczna,
czego przyczyną był północno - zachodni wiatr nazwany w Europie
"Helga". Stale uzupełniana opadami powłoka śnieżna dała teraz dobre
warunki narciarskie.
Skorzystali z tego narciarze z Klubu Aktywnych Ruchowo "Rekreo -
Styl" w Janowie Lubelskim. Grupki wprawnych jeździły samodzielnie na
terenach Parku Rekreacji Zoom Natury i Ciechocina. Grupka
początkujących pod opieką Instruktora pojechała w to sobotnie
południe na tereny Ośrodka Edukacji Ekologicznej Nadleśnictwa Janów
Lubelski i tam jeździła po Szlaku Nart Biegowych "Bieguś".
Szkolenie objęło najpierw zakładanie sprzętu w terenie, umiejętność
utrzymania równowagi w pozycji stojącej i zmianę tej pozycji o 180
o. Później rozpoczęto jazdę dwukrokiem a na minimalnych
wzniesieniach szlaku ćwiczono podejście drabinką i jodełką oraz
jazdę bezkrokiem. Zwrócono uwagę na pracę kijkami, w tym koordynację
ruchową rąk i nóg oraz podpory zapobiegające upadkom.
Walorem szlaku jest jego przebieg przez bór sosnowy i bardzo
różnorodny przyrodniczo bór bagienny - niedawno wzbogacony o szereg
stawów połączonych w planie retencji wodnej. Poza zamontowanymi
dawniej tablicami informacyjnymi, nowym sposobem udostępniania
przyrody dla zwiedzających są tam specjalne pomosty widokowe.
Warto zaznaczyć, że kilka lat temu nawierzchnię szlaku "Bieguś" 1,1
km pokryto szutrem i teraz jazda bezpieczna dla ślizgów nart jest
możliwa tylko przy śniegu ubitym ok. 10 cm. Przy mniejszej pokrywie
trzeba jechać poboczem lub nową drogą dojazdową do Wiaty. Można też
pojechać leśnym odcinkiem "Biegusia" 3,7 km poza ogrodzonym terenem
OEE.
W czasie jazdy w zacisznym lesie mijano przemiennie cieniste
gęstwiny i słoneczne polany. Ostrożnie jechano po zlodzonym śniegu
by zaraz omijać rozmiękłe odcinki szlaku. Cały czas oddychano
czystym, leśnym powietrzem i słuchano intensywnego szumu wiatru w
gałęziach drzew.
Już po szkoleniu, pijąc aromatyczną herbatę na tarasie przed Hotelem
OEE, omawiano przeprowadzone zajęcia. Uczestnicy wyrazili
zadowolenie z uczestnictwa i zgłosili chęć kolejnych wyjazdów.
Do spróbowania swoich możliwości w narciarstwie biegowym przez
aktywnych mieszkańców Ziemi Janowskiej zachęca -
Antoni Sydor, Instruktor Turystyki Kwalifikowanej - Narciarskiej,
Instruktor Sportu
Foto:
Bronisława Rożek, Teresa Krajewska
Na nartach biegowych w Parku Rekreacji Zoom Natury w Janowie Lubelskim - zima w pełni od początku stycznia 2024 r..
Od soboty 06.01.2024 r. trwa
trzecia tura opadów śniegu w tym sezonie, co daje już ok. 30 cm
pokrywy jezdnej. Trwałość zapewnia arktyczny front pogodowy z mrozem
do - 15 o C, który w ubiegłym tygodniu lokował się nad Ziemią
Janowską.
Stale korzystają z tego narciarze z Klubu Aktywnych Ruchowo "Rekreo
- Styl" w Janowie Lubelskim. Teraz Klub dysponuje 9 kpl. nart
biegowych zakupionych z dofinansowania Gminy Janów Lubelski a Grupa
Narciarska liczy 11 osób.
Te osoby posiadają podstawowy zakres umiejętności jazdy po płaskim
terenie w optymalnych warunkach. Posiadają też minimum bardzo ważnej
wiedzy o ocenie warunków umożliwiających jazdę: temperatura,
wilgotność powietrza, siła i kierunek wiatru, grubość i jakość
pokrywy śniegowej, ukształtowanie terenu. Ciągle uczą się jak wybrać
trasę jazdy w terenie, by jazda była bezpieczna, efektywna i
spełniła oczekiwania. Znajdując zadowolenie jeżdżą indywidualnie i w
grupkach na terenach: Placu Zabaw z Górką Narciarską Osiedla
Zaolszynie, placach Osiedla przy ul. Wiejskiej, w Parku Misztalec, w
Parku Rekreacji Zoom Natury, na polnych i leśnych drożynkach.
Natomiast jazda z Instruktorem jest okazją do uzupełnienia szkolenia
w zakresie ustalania linii spadku stoku oraz treningu bardziej
zaawansowanych ewolucji: podejścia drabinką i jodełką, zmiany
pozycji (o 180 o) stojąc na stoku, zjazdu wybraną trasą na skos
stoku, zatrzymania się dostokowego. Jest też okazją do powtórki
dwukroku i jednokroku w jeździe stylem klasycznym.
Właśnie taki zorganizowany wyjazd miał miejsce w czwartek 11.01.2024
r. - do opisanych już zalesionych wydm polodowcowych Parku Rekreacji
Zoom Natury nad Zalewem Janowskim. Pokrywa śniegu ok. 10 cm puchu
zapewniła dobrą jazdę (nawet pomimo braku ratrakowania) po alejkach
wokół Parku a szkolenie podejść i zjazdów przeprowadzono u podnóża
wydmy przy Wieży Widokowej.
Wyspecjalizowany ruch na mroźnym powietrzu, pozytywna ocena
Instruktora za wykonane ewolucje i zapowiedź wieczornej gimnastyki
Pilates wprawiły uczestników w dobry nastrój, tak zlecany przez
znawców zdrowego stylu życia.
Do spróbowania swoich możliwości w narciarstwie biegowym przez
aktywnych mieszkańców Ziemi Janowskiej zachęca -
Antoni Sydor, Instruktor Turystyki Kwalifikowanej - Narciarskiej,
Instruktor Sportu
Foto: Władysława Ciupak,
Kolędowanie -
Lublin 2024 r.
Dzisiaj 7 stycznia grupa członków Klubu i sympatyków uczestniczyła w pięknym koncercie kolęd i pastorałek „Jechała kolęda”, który odbył się w Centrum Kongresowym Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie. W repertuarze usłyszeliśmy popularne i mniej znane kolędy i pastorałki przeplatane tańcami oraz występami. Koncert był niesamowity . Szczególny nastrój i emocje towarzyszyły nam przez cały czas trwania koncertu
Kolędowanie w
święto Trzech Króli 2024 r.
W Święto Trzech Króli spędziliśmy na kolędowaniu w Modliborzycach. Pomimo zimnej deszczowej pogody atmosfera była gorąca. Kolędy w wykonaniu naszych Klubowiczów bardzo się podobały, zostały życzliwie przyjęte i nagrodzone burzliwym aplauzem. Gorąca zupa podawna przez KGW " Wysokie Obcasy" rozgrzała wykonawców i gości oglądających popisy wokalne
Starsze wiadomości są w ARCHIWUM